بدون صدمات.. كيف تساعدي أبناءك على تقليل استعمال الهواتف مع اقتراب الإمتحانات
لم يتبق على الإمتحانات سوى أيام قليلة، تشعر أغلب الأمهات بالتوتر الشديد نتيجة لاستخدام أبنائهن الهاتف الذكي، ولا تستطيع سحب الهاتف فأغلب الدروس العلمية أصبحت أون لاين فهي لا تعرف متي يستثمر ابنها الوقت فى الدراسة ومتي يهدر الوقت فى استخدام الهواتف الذكية بشكل سلبي، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، كيف تقللين من تعلقهم بالهاتف دون أن تتحولي إلى “العدو الأول” في نظرهم؟ إليكِ استراتيجيات ذكية وفعالة لتحقيق ذلك:
كيف تساعدي أبناءك على تقليل وقت مكوثهم على الهواتف مع اقتراب الإمتحانات؟
كشف الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، استراتيجية أبناءك على تقليل وقت مكوثهم على الهواتف مع اقتراب الإمتحانات.
اتفقي معهم على خطة امتحانات لا على حظر الهاتفاجلسي معهم وناقشي أهمية تنظيم الوقت.اتفقي على ساعات مخصصة للمذاكرة وأخرى للراحة، مع تقنين الهاتف خلالها والإلتزام بالإنتفاق المحدد دون تجاوزات.اجعليهم شركاء في القرار لا مجرد متلقين لأوامر.استخدمي تطبيقات ضبط الوقتوفّري بديلاً جذاباً للوقت الحربعد المذاكرة، اقترحي أنشطة محببة، مثل فيلم عائلي، نزهة قصيرة، ألعاب لوحية.الفكرة: لا تجعلي الهاتف هو المتنفس الوحيد للراحة. تخصيص مكان للمذاكرة خالٍ من الإلهاءاتجهّزي ركنًا هادئًا بعيدًا عن التلفزيون والهاتف، من أجل المذاكرة، دون تشتت.ضعي سلة خارج الغرفة “لإيداع الهاتف” أثناء الدراسة، ويكون ذلك ضمن الاتفاق. تحدثي معهم عن الأسباب لا عن النتيجة فقط
أشرحي لهم ان تعب أشهر يمكن أن يضيع ولا تقولي كل هذا الوقت على الهاتف تجنبي الإنتقاد الدائم.
كوني أنت ووالدهم قدوة لهم
كيف تساعدي أبناءك على تقليل وقت مكوثهم على الهواتف مع اقتراب الإمتحاناتإذا كنتِ تمسكين بهاتفك طوال الوقت، يصعب إقناعهم بالعكس.أغلقي هاتفك أثناء وقت المذاكرة تضامنًا معهم، وسيشعرون أنكم في مركب واحد.التحفيز الذكي
كيف تساعدي أبناءك على تقليل وقت مكوثهم على الهواتف مع اقتراب الإمتحاناتأحرصي على التحفيز الذكي وإنجاز مكافآت بسيطة، بعد إنجاز أجزاء من المناهج.
لا تنسي الجانب النفسي
كيف تساعدي أبناءك على تقليل وقت مكوثهم على الهواتف مع اقتراب الإمتحاناتأحيانًا يُفرط المراهق أو الطفل في استخدام الهاتف هروبًا من قلق الامتحانات.اقتربي منه وتحدثي، قد يحتاج دعمًا عاطفيًا أكثر من منع الهاتف، وأحرصي دائما على تحفيزه.