لإطالة العضلات.. ما هي أفضل آلة تمديد وتمويج للساقين في 2025؟
تساهم التمارين الرياضية في تحسين صحة الإنسان بشكل عام، كما أنها تساعده أيضا على تحسين المزاج وتخفيف الضغط والتوتر، بما في ذلك تمارين الإطالة التي تتم عبر آلة تمديد وتمويج الساقين.
وتعرف تمارين الإطالة بأنها تمرينات بدنية يتم التركيز فيها على مجموعة عضلات وأوتار، من أجل تمديدها لتحسين مرونتها، وزيادة السيطرة عليها، وتخفيف التشنجات بها، وتستخدم دائمًا أجهزة تمديد وتمويج الساقين لممارسة تلك التمارين، في الجيم أو المنزل.
وتستخدم تمارين الإطالة بشكل عام كطريقة علاجية لتخفيف آلام عضلات الساقين، ويمكننا أن نرى بوضوح عملية إطالة العضلات كنشاط طبيعي وغريزي، ينفذها الإنسان عند التثاؤب مثلا، أو الاستيقاذ من النوم، وغالبًا ما تحدث الإطالة عفويًا بعد فترات طويلة من الخمول أو النوم، وكذلك يمكن أن يحدث تمدد العضلات تلقائيًا بعد الخروج من الأماكن الضيقة.
تعد تمارين تمديد الساقين مقاومة للأثقال، وتُمارس باستخدام جهاز يُسمى “آلة تمديد وتمويج الساق”.. وتتواجد أنواع وأشكال مختلفة من هذه الآلات، وتتضمنها عادةً صالات الألعاب الرياضية.
وتمديد الساق هو ممارسة معزولة، تستهداف مجموعة واحدة محددة من العضلات، وهي عضلات الفخذ، ولا ينبغي اعتبارها مجموعة كاملة لتمارين الساقين، مثل جلوس القرفصاء أو الديدليفت (deadlift).
ويمكنكم بشكل عام تصفح مجموعة من أفضل أجهزة تمديد وتمويج الساق عبر أمازون السعودية (من هنا)
ولكن قبل ممارسة تمارين تمديد الساقين، ينصح بالبدء بالإحماء عن طريق المشي الخفيف أو الهرولة أو ركوب الدراجات الهوائية، بشدة منخفضة، لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، كما أن الأفضل من ذلك، أن تمارس تمارين الإطالة بعد الانتهاء من تدريباتك، حتى تكون عضلاتك دافئة.
ما هي أفضل آلة لتمديد الساقين وتمويج في 2025؟
تتنوع الآلات والأجهزة الخاصة بتمارين تمديد وتمويج الساقين عبر أمازون السعودية، وتوجد مواصفات مختلفة لكل جهاز ليناسب مجموعة التمارين المستهدفة، كما تختلف أيضا إمكانيات الأجهزة وفقًا لمدى احترافية مستخدميها.
ولكن آلة تمديد وتمويج الساقين شديدة التحمل والقابلة للتعديل 2.0، من علامة أنيثينغ سبورتس، تعتبر الأبرز والأكثر مبيعًا عبر الموقع، لما تتميز به من مواصفات مذهلة.
تتميز هذه الآلة بخاصية “الكل في واحد”، إذ يمكنك القيام بإجراء وصلات الساق وتجعيد الساق في آن واحد من خلالها، وهي قابلة للتعديل تمامًا، وستعمل هذه الآلة بشكل جيد من أجلك بغض النظر عن طولك.
وتم تصنيف آلة تمديد وتجعيد الساق هذه للاستخدام التجاري الخفيف ويمكنها حمل ما يصل إلى 500 باوند، كما أنها تتضمن لوحات 1 أو 2 إنش دقيقة، ولكن لوحات الوزن غير متضمنة، ومتوافقة مع لوحات 1 و 2 إنش بسبب المحول المرفق.
وتقدم علامة أنيثينغ سبورتس، ضمانًا على آلة تمديد وتمويج الساقين، لمدة 12 شهرًا ضد عيوب الصناعة.
تتوفر الآلة الرائعة عبر أمازون السعودية، بسعر 2729 ريالا (الشراء من هنا)
وقال أحد العملاء عن هذه الآلة: “هذه الآلة مصنوعة بشكل جيد، والمعدن ليس هشًا”.
وأضاف: “يمكنها استيعاب أوزان 1 و2 بوصة مع المحول المرفق. حشوة المقعد والظهر سميكة ولكنها ثابتة، وهذا بالضبط ما تريده عند وضع وزن كبير. قد يربك واقي الساق المتأرجح بعض الأشخاص، فقط قم بتدويره قليلاً إذا كنت بحاجة إلى حركة أقل، أعتقد شخصيًا أنه يجعل الدخول والخروج من وضع تمديد الساق أسهل وهو ضروري لتقويس الساق”.
وختم: “كان مقدار الجهد المبذول في تجميع هذا الجهاز ضئيلًا، طقم المكابس الذي اشتريته والمطرقة كان كل ما تحتاجه. عند تثبيت دبوس الأمان، ستحتاج إلى المطرقة وتدويره بحيث يكون الدبوس في وضع مستقيم رأسيًا ويمكنك دقه بتأرجحتين أو ثلاث. بشكل عام، أنا سعيد جدًا بالشراء”.