استشاري طب وقائي: تكرار نزلات البرد مؤشر علي ضعف المناعة
أكد الدكتور شريف حتة استشاري الطب الوقائي والصحة العامة أن الإصابة المتكررة بنزلات البرد تُعد دلالة واضحة على ضعف الجهاز المناعي، موضحًا أنه من أهم الفيتامينات المرتبطة بالمناعة هو فيتامين سي حيث يؤدي نقصه إلى زيادة قابلية الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض، مشيرًا إلى أن هناك فئات معينة تكون أكثر عرضة للإصابة، مثل مرضى الحساسية والأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري.
وأوضح حتة خلال حديثه لبرنامج (صباح الخير) أن تعزيز المناعة يبدأ من النظام الغذائي السليم، وذلك من خلال تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والجوافة والخضروات الطازجة، إلى جانب الالتزام بنظام غذائي معتدل ومتوازن، مضيفًا أن معرفة نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم لا يتم إلا عن طريق إجراء تحليل شامل للفيتامينات والمعادن، لتحديد النقص بدقة وفي حال وجود نقص يُنصح المريض بتناول الفيتامينات على شكل أقراص بجرعات محددة تحت إشراف الطبيب المختص، مع ضرورة إجراء التحليل كل ستة أشهر، خاصة لدى الأطفال والفئات الضعيفة مناعيًا.
وأضاف استشاري الطب الوقائي والصحة العامة أنه من المعادن المهمة أيضًا عنصر الزنك الذي يلعب دورًا في تحفيز جهاز المناعة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، حيث يساهم في إنتاج الخلايا الدموية والهيموجلوبين في النخاع الشوكي ويتوافر الزنك في أطعمة مثل الكبدة واللحوم والأسماك والخضروات والبيض، مؤكدًا أن تناول مكملات الزنك يجب أن يتم لفترة محددة فقط وتحت إشراف طبي، لأن الاستخدام الطويل قد يؤثر سلبًا على الكبد، ويجب إعادة التحاليل بعد فترة العلاج، والتوقف عنه عند عودة النسب لمعدلاتها الطبيعية. وأشار أيضًا إلى أهمية أحماض أوميغا 3 المتوفرة في التونة والسردين، والتي تساهم في خفض الكوليسترول، وتقليل خطر الجلطات، وتحسين النشاط الذهني.
وأشار الدكتور شريف حتة إلي أن المناعة تتأثر بعوامل متعددة، أهمها التغذية الجيدة وشرب الماء بكميات كافية من 2 إلى 3 لترات يوميًا والمشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا، والابتعاد عن التوتر النفسي الذي يؤثر مباشرة على المناعة. كما أوصى بـممارسة الهوايات والاهتمام بالعلاقات الاجتماعية الإيجابية وبالنسبة لكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، أكد أهمية السيطرة على المرض من خلال المتابعة الدورية، مثل مراقبة ضغط الدم لمريض الضغط، وإجراء تحاليل السكر التراكمي لمريض السكري، مع مراقبة مستويات الكوليسترول باستمرار، والحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية.
وأكد استشاري الطب الوقائي أن بعض الحالات الصحية قد تظهر أعراض مرتبطة بالضغط أو السكر عند الانفعال وفي هذه الحالة، يجب على المريض قياس ضغط الدم ثلاث مرات يوميًا في أوقات مختلفة لمدة ثلاثة أيام، بالإضافة إلى إجراء تحليل السكر التراكمي لتحديد ما إذا كانت الحالة مؤقتة أم دائمة.
برنامج (صباح الخير) يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، هندسة الهواء أحمد محروس ،إعداد:عزيزة أبو بكر وتقديم محمد محمود.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا