د. الأبجيجي: الأشخاص الذين يعانون من التوتر معرضون لأمراض القلب والدماغ والجهاز الهضمي.
قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد إن الشخص العصبي المتوتر دائمًا الذي يغضب لأقل الأسباب أكثر قابلية للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية الخطيرة، موضحًا أن هذا النمط الانفعالي من السلوك يجعل صاحبه معرضًا لارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب، وقصور الشريان التاجي، والجلطات القلبية، بالإضافة إلى اضطراب نظم القلب.
وأوضح الأبجيجي خلال حديثه لبرنامج (صباح الخير) أن تأثير العصبية لا يتوقف عند القلب فحسب، بل يمتد ليشمل الجهاز الهضمي أيضًا، حيث يُصاب الشخص العصبي بقرحة المعدة، وعسر الهضم، والقولون العصبي، كما أن التوتر المستمر قد يؤدي إلى قصور في شرايين المخ، وزيادة احتمالات حدوث الجلطات الدماغية، أو حتى نزيف المخ، هذا إلى جانب معاناة هؤلاء الأشخاص من صداع مزمن، وإرهاق مستمر، وعدم قدرة على التركيز.
وأشار استشاري الجهاز الهضمي والكبد إلى أن التعامل مع التوتر العصبي لا يتطلب حلولًا معقدة، بل يبدأ بخطوات بسيطة ولكنها فعالة، تبدأ بالتسليم الكامل لله تعالى، واليقين بأن الأمور كلها بيد الله العليم القدير، وهو ما يُعد أول وأهم خطوة نحو الطمأنينة النفسية، مضيفًا أن ثاني نصيحة ذهبية للتخلص من العصبية هي ممارسة الرياضة بانتظام، ولو بالمشي لمدة نصف ساعة مرتين أسبوعيًا، لما للرياضة من تأثير فعّال في تخفيف التوتر.
وأضاف الأبجيجي أن قضاء الوقت مع الأشخاص المقربين، سواء من الأصدقاء أو العائلة، وصلة الرحم، تمنح الإنسان دعمًا نفسيًا كبيرًا يساعده على مقاومة القلق، مشددًا على أهمية تجنُّب الإفراط في تناول المنبهات مثل القهوة والشاي، والابتعاد عن التدخين، والحصول على قدر كافٍ من النوم الجيد والمبكر، لما له من دور كبير في تقليل الشعور بالإجهاد ومن ثم تخفيف التوتر. كما دعا إلى المشاركة في الأعمال الخيرية والعامة، وتنظيم الوقت، وتخصيص وقت أسبوعي لممارسة الهوايات الشخصية، لأنها تساعد على تفريغ الشحنات السلبية وامتصاص العصبية والانفعال.
برنامج (صباح الخير) يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، هندسة الهواء أماني هلال وإعداد عزيزة أبو بكر وتقديم محمد محمود .
لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام …اضغط هنا