الأبحاث: فقدان الوزن وممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالسكري
قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي، استشاري الجهاز الهضمي والمناظير وزراعة الكبد، ونائب مدير برنامج زراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، إن الأشخاص غير المصابين بمرض السكري ولكن لديهم تاريخ عائلي مع المرض، أو يعانون من زيادة في الوزن، ومع ظهور نتائج تحليل السكر في معدلات متوسطة بين الطبيعي والمرتفع، يمكنهم تأخير الإصابة بالسكري لفترات طويلة إذا التزموا بإجراءات وقائية فعالة.
وأوضح استشاري الجهاز الهضمي والكبد، خلال لقائه في برنامج “صباح الخير”، أن هناك مجموعة من الخطوات المهمة التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بمرض السكري؛ على رأسها خفض الوزن بنسبة لا تقل عن 7% من الوزن الكلي، مع ضرورة اتباع نظام غذائي دقيق تحت إشراف طبيب تغذية متخصص لضمان إنقاص الوزن بطريقة علمية وآمنة.
وأضاف الأبجيجي أن ممارسة الرياضة تُعد من الوسائل الفعالة في الوقاية؛ حيث يُنصح بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع، كما شدد على أهمية ضبط ضغط الدم لدى مرضى الضغط المرتفع، والتحكم في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتقليل تناول السكريات والدهون، مع الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف التي تساهم في تقليل امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي وتمنع وصولها إلى مجرى الدم.
وأشار الأبجيجي إلى أهمية تناول الدواء الذي يحتوي على المادة الفعالة “متفورمين” ويُعد من الأدوية الموثوقة في الوقاية من الإصابة بالسكري، حيث أثبتت الدراسات أنه يساعد في تأخير حدوث المرض بنسبة تصل إلى 30%، كما يُساهم في تقليل الشهية وتقليل امتصاص السكريات في الجسم.
واختتم الدكتور الأبجيجي حديثه بالتأكيد على أن أي شخص لديه استعداد وراثي للإصابة بمرض السكري يمتلك فرصة ذهبية لحماية نفسه من المرض، أو على الأقل تأجيل ظهوره إذا التزم بهذه النصائح والإجراءات الوقائية البسيطة والفعالة.
يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم إسلام الملاح، إعداد أحمد دياب، هندسة إذاعية أحمد محروس، إخراج أيمن فتيحة.