أخصائية نفسية: الذكاء العاطفي ركيزة للعلاقات الصحية

استضاف برنامج “يحكى أن” الكاتبة والأخصائية النفسية نانسي صميدة، حيث ناقشت أهمية الصحة النفسية وإدارة المشاعر في الحياة اليومية والعلاقات المختلفة.

أكدت صميدة أن كتب التنمية الذاتية تلعب دورا محوريا في تمكين الإنسان من فهم مشاعره وإدارتها، موضحةً أن “الغباء العاطفي” هو العجز عن إدارة هذه المشاعر، وهو ما يؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق، وأضافت أن الذكاء العاطفي هو “فن إدارة المشاعر وفهم الذات والآخر”، وأن كل ما يصدر عن الشخص ينعكس في سلوكه مع من حوله.
وأوضحت أهمية الوعي بالعطاء والحدود في العلاقات، حيث قالت: “حتى العطاء الزائد والثقة المفرطة قد ينقلبان ضد صاحبهما، لذا علينا الإمساك بالعصا من المنتصف، وأن نكون واعين لمن نعطي، دون أن نرفع سقف التوقعات”.
كما تطرقت إلى مفهوم “الفيتامينات النفسية”، مشيرة إلى أنها تمثل السمات التي يجب التحلي بها من أجل تحقيق التوازن النفسي، مثل التغافل الإيجابي، والاكتفاء الذاتي، وتعلم قول “لا”، والانتباه للصحة النفسية الشخصية قبل الانشغال بإرضاء الآخرين، أما “الرشاقة النفسية”، فهي على العكس تماما، وتعني التخفف من الزوائد النفسية والسلوكيات التي تضر الإنسان رغم أنها تبدو صفات جيدة.
وأشارت إلى أن الخذلان ليس حصرا على العلاقات العاطفية، بل قد يحدث من الأصدقاء والأهل والزملاء وحتى الأبناء، وأن السبب في الشعور بالخذلان غالبا ما يكون التوقعات العالية من الآخرين.
وحول كتابها “هل أنت غبي عاطفياً؟”، أوضحت صميدة أن العنوان جاء ليثير التساؤل والفضول، لكنه في جوهره يتناول الذكاء العاطفي في مختلف دوائر الحياة؛ العائلة، وتربية الأبناء، والعمل، وقالت إن الذكاء العاطفي يُترجم إلى مهارات مثل التعاطف، وحسن الإنصات، والقدرة على تقديم النصيحة بطريقة غير جارحة، وأضافت: “العلاقات الصحية تبدأ من العلاقة بالنفس، وإذا لم أكن مرتاح داخليا، لن أتمكن من التعامل السليم مع الآخرين”.
وعن استخدام بعض الأشخاص الذكاء العاطفي لأغراض استغلالية، أكدت أن ذلك ليس ذكاءً عاطفيا حقيقياً، بل “عنف عاطفي”، وهو سلوك مَرضي لا يمت للذكاء العاطفي بصلة، بل يُظهر القدرة على التلاعب لا التعاطف.
وفي ختام اللقاء، شددت على أن الاستقرار النفسي لا يعني غياب المشاكل، بل القدرة على مواجهتها بوعي واتزان، وقالت: “سعادة الإنسان ليست مسؤولية الآخرين، بل تنبع من اكتفائه الذاتي وقدرته على دعم نفسه نفسيا قبل انتظار الدعم من أحد”.
يذاع برنامج “يحكى أن” على قناة مصر الأولى، تقديم رانيا السيد.
لمتابعة البث المباشر للقناة الاولي . اضغط هنا