ما هي الكمية المناسبة من عصير القصب يومياً لصحتك في الطقس الحار؟
كام كوباية عصير قصب في اليوم.. مع كل موجة حر تضرب البلاد، وتبدأ درجات الحرارة في التسابق على الأرقام القياسية، تتجه أنظار المصريين إلى الحلول الطبيعية لمقاومة العطش والتعب والإرهاق الحراري.
كام كوباية عصير قصب في اليوم
ورغم أنه يُباع في أكشاك بسيطة وعلى نواصي الشوارع، فإن قيمته الغذائية تفوق أحيانًا أغلى العصائر المستوردة، فهو ليس فقط مشروبًا يروي العطش، بل هو كنز من المعادن والسكريات الطبيعية التي تساعد الجسم على مواجهة حرارة الجو، واستعادة النشاط في دقائق.
لكن بين حب الناس له، والتوصيات الطبية التي تحذر من الإفراط، يقف سؤال مهم يطرحه كثيرون هذه الأيام:
كام كوباية عصير قصب في اليوم تعتبر كفاية ومناسبة لصحة الجسم؟
قد يهمك: سعر الدولار اليوم الجمعة 13 يونيو 2025.. ارتفاع جديد أمام الجنيه المصري
فوائد عصير القصب في الصيف
عصير القصب ليس مجرد مشروب شعبي، بل هو مصدر غني بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم في الطقس الحار، وأبرزها:
البوتاسيوم والمغنيسيوم: يساهمان في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
السكريات الطبيعية: تمد الجسم بالطاقة وتقلل الشعور بالإرهاق الحراري.
مضادات الأكسدة: تحسن من أداء الجهاز المناعي وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.
الكمية الموصى بها يوميًا من عصير القصب
تتراوح الكمية المثالية من عصير القصب يوميًا بين كوب واحد إلى كوبين فقط، خاصة خلال فصل الصيف.
ويُفضل أن يكون العصير طازجًا، وخاليًا من أي إضافات صناعية أو سكر مكرر، للحصول على فوائده كاملة دون آثار سلبية.
كما أن تناول كوب أو اثنين يوميًا يساهم في ترطيب الجسم بشكل فعّال، ويمنحك شعورًا بالانتعاش، دون التأثير على مستوى السكر في الدم، خاصة لدى الأفراد الأصحاء.
المزيد: عاجل.. ارتفاع جنوني في سعر الذهب اليوم الجمعة.. وعيار 21 يواصل الصعود
هل الإفراط في عصير القصب مضر؟
نعم، فرغم فوائده، الإفراط في شرب عصير القصب قد يؤدي إلى أضرار صحية، خاصة للفئات التالية:
مرضى السكري أو من لديهم تاريخ عائلي للمرض
من يعانون من مقاومة الإنسولين
مرضى الكبد أو الكلى
وذلك لأن العصير يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز الطبيعي، الذي قد يرفع مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات كبيرة.
كام كوباية عصير قصب كفاية في اليوم؟
الكمية الصحية: من 1 إلى 2 كوب فقط يوميًا
الأفضلية: عصير قصب طبيعي وطازج بدون سكر مضاف