سهير صفوت: وسائل التواصل الاجتماعي تستهلك الوقت وتزيد من الطاقة السلبية

قالت الدكتورة سهير صفوت، أستاذ علم الاجتماع بجامعة عين شمس، إن حواء المصرية بطبعها ذكية ومجتهدة، لكنها في حاجة أولًا لإدراك قيمة الوقت، لأنه “إن راح ما بيرجعش”، بحسب تعبيرها، مؤكدة أن أول خطوة للاستفادة من الوقت هي الوعي بقيمته.

وأضافت أستاذ علم الاجتماع بجامعة عين شمس، حوار مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج “حواء”، المذاع على قناة الناس، اليوم الأحد: “أول حاجة تعملها حواء هي إنها تخصص ساعتين في اليوم لنفسها، واحدة أول ما تصحى، والتانية قبل ما تنام أو بعد ما تخلص واجباتها، والوقت ده لازم يكون مقدس، مخصص بس ليها، تقعد فيه في مكان هادي، تتأمل، تسمع قرآن، تسمع موسيقى، تعمل اللي هي عايزاه.. المهم تكون مرتاحة”، مشيرة إلى أن هذا الوقت يمنحها القدرة على ترتيب يومها والتخلص من الضغوط النفسية.

وشددت على أهمية تنظيم اليوم حسب الأولويات، قائلة: “نبدأ بالأهم فالمهم، ونتجنب المشتتات اللي بتسرق وقتنا زي الفيسبوك، أو مكالمات تليفون مالهاش هدف، أو جروبات الواتساب اللي بتاخد مننا وقت وطاقة وممكن تبعت لنا طاقة سلبية”.
وأشارت إلى أن تنظيم الوقت لا يعني الصرامة، بل يجب أن يكون هناك قدر من المرونة لمواجهة مفاجآت اليوم، موضحة: “لازم نكون مستعدين لحاجات بتحصل فجأة، ومش في الحسبان، وده مش هيحصل إلا لما نكون عاملين جدول واقعي وقابل للتعديل”.

وتحدثت د. صفوت عن ما وصفته بـ”صراع الأدوار”، قائلة: “حواء بتحمل نفسها كل الأدوار، اللي عليها واللي مش عليها، وده بيؤدي لصراع دور، وعشان كده لازم تشارك الآخرين، وتفوض في المهام اللي مش ضروري تقوم بيها بنفسها”.

وأكدت على أهمية التواصل داخل الأسرة، مضيفة: “لازم يكون فيه وقت محدد للأسرة كلها تتكلم فيه مع بعض بعيدًا عن الموبايلات، حتى لو مش لاقيين وقت، نكتب لبعض في جروب صغير على الموبايل، نقول كلام حلو لبعض. لأننا بقينا بنتكلم مع الناس بره أكتر ما بنتكلم مع أهل بيتنا”.