دراسة: تناول الأشواغاندا يعزز قوة الدماغ ويخفف التوتر لمدة ساعة

كشفت دراسة حديثة، عن فوائد الأشواغاندا في تحسين الأداء الإدراكي ودعم صحة الدماغ، والأشواغاندا عشبة شائعة الاستخدام في الطب الأيورفيدي، وتعرف أيضًا باسم الجينسنغ الهندي، وهذه المكملات الغذائية تعزز القدرات العقلية، وفقًا لما نشر في موقع هندوستان تايمز.

ماذا وجدت الدراسة؟

وأجرى الباحثون تجارب على 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، بمتوسط ​​عمر 23 عامًا، على مدار شهر، تناولوا جرعة 225 ملج من الأشواغاندا يوميًا، بينما تناولت المجموعة الأخرى حبة دواء وهميًا عشوائيًا، دون أي تأثير، والأهم من ذلك لم يكن المشاركون على دراية بالمكمل الغذائي الذي يتناولونه، سواءً كان الأشواغاندا الحقيقي أم الدواء الوهمي.

وأظهر المشاركون الذين تناولوا الأشواغاندا أداءً إدراكيًا أفضل، مثل تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز، وسرعة التفكير، كما شعروا بانخفاض التوتر والتعب، لمدة ساعة واحدة فقط، واستمر طوال الشهر مع الاستمرار في الاستخدام.

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، إلى أنه على الرغم من أن الدراسة أجريت على مجموعة صغيرة من الأشخاص، إلا أن نتائجها لا تزال واعدة، لا سيما مع سرعة شعور المشاركين بانخفاض فوري في التوتر والإرهاق بعد الجرعة الأولى، وهذا يفتح آفاقًا لعلاجات مستقبلية أخرى لإدارة التوتر، وخاصةً لمن قد يحتاجون إلى راحة فورية.

ولوحظ تحسن في الأداء الإدراكي، مثل تحسين التركيز، وزيادة الانتباه، وسرعة التفكير، بالإضافة إلى انخفاض التوتر والإجهاد، بعد الجرعة الأولى مباشرةً، وهذا يشير أيضًا إلى أن مكملات هذه العشبة الهندية قد تعزز الوظائف الإدراكية، وتحسن المزاج، ما يُوفر راحة سريعة وفوائد طويلة الأمد.