3 مشروبات طبيعية لعلاج الإمساك.. تعرف عليها

يعاني الكثير من الأشخاص، من الاصابة بالإمساك، وعادة ما تنتج الإصابة عن عوامل نمط الحياة والنظام الغذائي، وهناك طرق طبيعية بديلة لـ الأدوية والتدابير الطبية لعلاج الإمساك، ومنها المشروبات الصحية الطبيعية، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا.

مشروب بذور الشيا بالليمون

يعرف مشروب بذور الشيا بالليمون بفوائده الصحية، حيث انه غني بالألياف والعناصر الغذائية، وبمجرد شرب هذا المشروب، يتم علاج الإمساك بشكل فوري، ويتكون مشروب الشيا بالليمون فقط من ثلاثة مكونات، وهما بذور الشيا، ليمون طازج، وماء، وتنقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا لمدة 15 دقيقة، ثم تضاف إلى كوب من الماء، واعصر ليمونة طازجة، والشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تحريك البراز، الليمون إضافة رائعة للنكهة وتحفيز الهضم.

العصائر الغنية بالسوربيتول

ومن المشروبات التي قد ترغب في تجربتها العصائر الغنية بالسوربيتول، بما في ذلك عصائر البرقوق والكمثرى والتفاح، وتعد هذه العصائر ملينات طبيعية بفضل كحول السكر الطبيعي المسمى السوربيتول، كما يوصي خبراء الصحة بعصير البرقوق تحديدًا، فهو علاج فعال للإمساك، ويحفز حركة الأمعاء.

شاي الأعشاب

يمكن أن يعمل شاي الأعشاب كعلاج فعال للإمساك وغيره من المشاكل الهضمية، مثل شاي النعناع، حيث يحفز الماء الدافئ حركة الأمعاء، ويمكن أن تساعد أيضًا في التخلص من الغازات والانتفاخ، ودعم صحة الجهاز الهضمي.