5 فوائد صحية لبذور الريحان عند دمجها في نظامك الغذائي

تعتبر بذور الريحان من النباتات العشبية، وهي سوداء اللون، ذات الطعم المميز، وتتعدد فوائدها الصحية لجسم الإنسان، فماذا يحدث للجسم عند دمجها في النظام الغذائي للوجبات الأساسية في اليوم؟تحتوي بذور الريحان على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وفي السطور التاليه سنقدم اهم فوائد بذور الريحان طبقا لما ذكره موقع only my health من خلال السطور التالية:-

أهم فوائد بذور الريحان

1. إنقاص الوزن الزائدتساعد بذور الريحان في انقاص الوزن الزائد حيث تحتوي على الألياف التي تحفز الجسم وتجعل الإنسان يشعر بالشبع، حيث كما تعمل على سد الشهية وتمنع الافراط في تناول الطعام ذلك الأمر الذي يسهل إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

2.   تحسين الهضممن أهم الفوائد التي تقدمها بذور الريحان هو فعاليتها في تحسين الهضم ودعم صحة الأمعاء، نظرا لاحتواء هذه البذور على الزيوت العطرية والألياف التي تقلل من الانتفاخ والغازات وتعمل علي تحسن الجهاز الهضمي.3. خفض درجة الحرارةتساهم بذور الريحان على خفض درجة حرارة الجسم خاصه في فصل الصيف الذي ترتفع فيه درجات الحرارة بشدة، لأن هذه البذور تبرد الحسم وتقاوم الحرارة.

حرارة الجسم

4.  التحكم في مستويات السكر بالدمتعمل بذور الريحان على التحكم في مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال تأخير امتصاص السكر في مجرى الدم والتحكم به بصورة جيدة.5. منع الحموضةتعزز بذور الريحان عند دمجها إلى النظام الغذائي صحة الجهاز الهضمي ومنع حموضة المعدة، حيث انها تعمل على تهدئه الجهاز الهضمي من الإضطرابات.6. فوائدها للبشرة والشعرتلعب بذور الريحان دورا هاما في  لمعان الشعر، وتحسين لون البشرة ونضارتها، نظراً لاحتوائها على المعادن والفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة.